레벨 1: 초급

 

전제 조건: 어린이는 최소 2.5세 이상이어야 합니다. 아이가 아직 완전히 배변 훈련을 받지 못했다면 승인된 수영 기저귀를 사용해야 합니다. 주요 초점 및 목표: 이 수준은 수영장 환경과 물이 불편한 어린이에게 적합합니다. 이 레벨의 아이들은 물속에 머리를 담그는 것을 두려워합니다. 겁이 나면 배우기가 결코 쉽지 않기 때문에 작은 물통 샤워, 비눗방울 불기, 스플래시 볼 놀이 등과 같은 재미있는 활동으로 천천히 시작합니다. 이 수업의 목표는 아이들이 편안하게 물에 잠길 수 있도록 하는 것입니다. ​

 

가르치는 영법: 손으로 얼굴의 물 닦기, 거품 불기, 물장구 킥, 얕은잠수

 

 

레벨 2: 초급 플러스

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주요 초점 및 목표: 초급 플러스에서 우리 아이들은 물속에 들어가는 것이 편안하지만 그 이상의 수영 기술은 없습니다. 이 레벨에서 우리는 물 속에서 움직이는 기초를 가르치기 시작합니다. 우리는 "유선형"의 기본 원리와 수영할 때 머리를 물 속에 유지하는 것이 왜 중요한지 살펴봅니다. 수업이 끝나면 아이들은 교사에게 몇 피트 떨어진 곳까지 "큰 팔젓기 / 스플래시 킥" (프리스타일이라고도 함)을 해야 합니다. ​

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가르치는 영법: 글라이딩, 스플래시 킥, 뒤로 누워 띄우기, 수영장 옆에서 점프하기, 크게 팔젓기

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레벨 3: 호흡 시작 

 

전제 조건: 어린이는 물 속 바닥에 닿을 수 없는 최소 2피트 물 속에서 얼굴을 담근 채 프리스타일("큰 팔 & 스플래시 킥")을 할 수 있어야 합니다. ​

 

주요 초점 및 목표: 초급 호흡은 벽에서 점점 더 멀어지지만 공기가 필요할 때 무엇을 해야 할지 모르는 수영선수를 위한 것입니다. 우리는 측면 호흡(보통 자유형을 할 때 숨을 쉬는 방법)이 몸집이 작은 수영 선수들에게는 더 어렵다는 것을 발견했습니다. 우리는 아이들에게 공기를 마시는 빠른 방법을 가르치기 전에 아이들이 공기를 마시는 것에 대해 자신감과 편안함을 느끼기를 바랍니다. 그래서 우리는 먼저 아이들에게 "해달 롤"을 하는 방법을 가르칩니다. 아이들이 등을 대고 뒹굴고, 떠서, 공기를 마시고, 돌아서 다시 이동하는 것입니다. 이 수업이 끝나면 아이들은 큰 팔/발차기로 수영하는 방법, 공기가 필요할 때 몸을 구르는 방법, 돌아서서 다시 가는 방법을 알아야 합니다. ​

 

가르치는 영법: “하늘 보고 바닥보고”, 원숭이/비행기/군인 (초급 배영)

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레벨 4: 작은 스트로크 

 

전제 조건: 어린이는 물 속에 얼굴을 넣은 채 몇 피트 정도 프리스타일을 할 수 있어야 하며, 공기가 필요할 때 등을 대고 둥둥 떠다닐 수 있어야 합니다. ​ 주요 초점 및 목표: Little Strokes에서는 우리 꼬마 수영 선수들이 마침내 큰 팔과 하늘보고 땅보고를 사용하여 수영장 거리를 횡단합니다. 아이들이 등을 좀 더 편안하게 사용할 수 있도록 몇 가지 배영을 소개하겠습니다. 우리는 또한 공기를 얻기 위해 롤을 연습하는 동안 물 속에서 움직이는 또 다른 방법으로 아이들에게 "배 엉덩이"(돌고래 발차기)를 가르치는 데 도움이 되는 오리발을 소개합니다. 이 수업의 목표는 공기를 공급하기 위해 롤을 사용하여 도움 없이 수영장 길이를 편안하게 수영하도록 하는 것입니다. ​

 

가르치는 영법: 접영, 배영

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레벨 5: 스트로크 시작 

 

전제 조건: 아이는 물 속에서 바닥이 닿지 않을 정도로 매우 편안해야 합니다. 또한 아이는 팔과 발차기를 사용하는 자유형을 익혀야 합니다. ​

 

주요 초점 및 목표: 시작 영법에서 우리 수영선수들은 자유형을 사용하여 물 속을 빠르게 통과합니다. 그러나 공기를 위해 그들은 등을 구르거나 머리를 들고 있습니다. 이 단계에서는 아이들에게 머리를 옆으로 돌리고 숨을 쉬는 방법, 즉 옆으로 숨을 쉬는 방법을 가르칩니다. 우리는 또한 배영과 접영에 기초에 대해서도 좀 더 배울것입니다. 이 수업의 목표는 아이들이 코치의 도움 없이 옆구리 호흡과 함께 자유형을 사용하여 최소 2바퀴 수영하도록 하는 것입니다. ​

 

가르치는 영법: 측면 호흡을 포함한 자유형, 접영, 배영

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레벨 6: 스트로크 

 

전제 조건: 어린이는 도움 없이 수영장을 두 바퀴 동안 옆으로 호흡하면서 자유형으로 수영할 수 있어야 합니다. 아이에게 배영과 접영도 소개했어야 했습니다. ​

 

주요 초점 및 목표: 영법에서 우리 수영선수들은 점점 더 멀리 수영합니다. 이 레벨에서 우리는 그들이 이미 알고 있는 세 가지 영법을 완벽하게 익히고 지구력을 발휘합니다. 더 이상 한 번에 한 바퀴만 수영하지 않고 아이들은 여러 바퀴 세트를 연습하기 시작합니다. 우리는 또한 아이들이 영법에 가지고 있는 어떤 자세나 나쁜 습관도 해결합니다. ​

 

가르치는 영법: 레이싱 스타트, 오픈 턴

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레벨 7: 스트로크 플러스  

 

전제 조건: 아이들은 적당한 속도로 자유형 연속으로 최소 4바퀴를 수영할 수 있어야 합니다. 또한 아이들은 배영과 접영을 여러 바퀴 돌 수 있어야 합니다. ​

 

주요 초점 및 목표: 스트로크 플러스에서는 아이들이 더 먼 거리를 수영할 수 있도록 계속해서 지구력을 키워줍니다. 우리는 또한 아이들에게 평영(올바르게 수행하기에는 매우 복잡한 영법)을 가르치기 시작합니다. 이 수업이 끝나면 아이들은 자유형, 배영, 접영, 평영 등 네 가지 경쟁 영법 모두에 능숙해질 것입니다. ​

 

가르치는 영법: 평영

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레벨 8: 수영팀 준비

 

전제 조건: 어린이는 자유형, 배영, 접영, 평영의 네 가지 경쟁 영법 모두에 대한 적절한 지식을 가지고 있어야 합니다. ​

 

주요 초점 및 목표: 궁극적으로 Little/Junior Guards 또는 수영 팀에 합류하기를 원하는 어린이를 위한 것입니다. 이 레벨에서 우리는 그들이 알고 있는 네 가지 스트로크를 모두 미세 조정하고 플립 턴과 같은 레이싱 측면을 소개하는 작업을 수행합니다. 이 수업이 끝나면 아이는 수영 팀에 합류하거나 주니어 가드를 위해 나가서 200야드를 수영할 준비가 되어 있어야 합니다! ​

 

가르치는 영법: 스트로크의 정밀한 역학, 레이싱 턴 및 푸시 오프, 플립 턴